Kalau lansia pengapuran tulang, perlu dikenali...
















Tentu tak bisa dipungkiri bagaimana sakitnya lutut kalau ter
jadi pengapuran apakah itu sendi atau tulangnya. Sebagai orang awam pastilah panik apabila ada anggota keluarga mendadak mengalami sakit seperti ini. Maka itu anggota keluarga yang meramut lansia, penyakit seperti ini perlu dikenali. Bukan saja berguna untuk mengetahuinya, tapi juga mengingat semua orang akan mengalami masa tua, yang perlu dipersiapkan agar nanti dihari tua bisa sehat. Ini sedikit keterangan yang mungkin bermanfaat.


source  : jakarta-knee-center.com 



Perkapuran sendi (osteoarthritis) tidak sama dengan pengeroposan tulang (osteoporosis). Perkapuran adalah penyakit di dalam sendi, sedangkan osteoporosis adalah penyakit di tulang.
Osteoporosis atau pengeroposan tulang tidak memberikan gejala, tidak menyebabkan nyeri, kecuali jika terjadi patah tulang karena tulang rapuh.
Sebaliknya, perkapuran sendi (osteoarthritis) selalu menimbulkan nyeri, terutama di sendi lutut. Perkapuran pada sendi lutut biasanya akan timbul pada usia lebih dari 50 tahun.
Keluhan-keluhan yang diderita pasien osteoarthritis berupa:
  1. Nyeri, yang bisa bertambah hebat dengan bertambahnya aktifitas.
  2. Pada keadaan lanjut, nyeri tetap timbul walaupun sedang istirahat.
  3. Sendi Lutut menjadi kaku dan tidak dapat dilipat / ditekuk dengan sempurna.
  4. Sering tungkai jadi berbentuk 'O' atau 'X'.
  5. Timbul bunyi di sendi lutut setiap kali bergerak.
  6. Timbul bengkak.
Pengobatan Perkapuran (Osteoarthritis/OA) sendi lutut sangat beragam, tergantung dari tingkat keparahan perkapuran itu sendiri. Ada dua faktor yang sangat berpengaruh untuk terjadinya perkapuran sendi lutut: Usia (> 50 tahun) dan Berat badan (gemuk).
Pada kasus perkapuran sendi lutut yang dini, pengobatan mulai dengan pengurangan berat badan, beberapa latihan khusus lutut, pemakaian alat bantu seperti tongkat dan fisioterapi. Pada kasus perkapuran yang lebih lanjut, perlu ditambahkan beberapa obat-obatan.

Pada tahap berikutnya dimana pengobatan-pengobatan di atas tidak memberikan hasil yang memuaskan, kadang-kadang diperlukan tindakan pembedahan / operasi.
Operasi untuk perkapuran sendi lutut yang sederhana adalah Arthroscopyatau sering dikenal sebagai operasi 'Teropong Sendi Lutut'.
Arthroscopy adalah tindakan bedah sayatan kecil (Minimal Invasive Surgery), operasi ini hanya memerlukan luka kurang dari 1 (satu) cm. Operasi ini akan membersihkan 'kotoran' atau debri yang dihasilkan oleh proses pengapuran.
Sering operasi Arthroscopy disebut 'Patient Friendly Surgery' karena setelah operasi pasien tidak memerlukan alat bantu misalnya tongkat atau gips dan pasien dapat cepat pulih kembali ke aktifitas normal.
Di Rumah Sakit Pondok Indah, kami memakai High-Definition Arthroscopic Camera System yang memberikan nilai diagnostik yang sangat akurat untuk tindakan pembersihan yang maksimal.
Namun pada kasus-kasus perkapuran lanjut, sering kali pasien terpaksa harus menjalani operasi Total Knee Arthroplasty atau 'Ganti Sendi' agar dapat kembali melakukan aktifitasnya sehari-hari.

Sebelum operasiSesudah operasi
Operasi Total Knee Arthroplasty di Rumah Sakit Pondok Indah menggunakan sistem Navigasi atau yang dikenal sebagai 'Computer Asissted Surgery' untuk mendapat hasil operasi dengan ketepatan tinggi sehingga memberikan hasil fungsi lutut yang optimal.
Material StandardMaterial Oxinium ®
Kami juga menggunakan jenis material implant Total Knee Arthroplasty yang terbaik saat ini yaitu Oxinium ® sebagai standard.

Operasi ini berlangsung kira-kira 1½ (satu setengah) jam, pasien tidak dibius umum, hanya bius setempat.



Cedera Meniscus


Meniscus adalah bantalan sendi lutut berbentuk seperti cincin dan berfungsi sebagai penahan benturan.
Cedera pada struktur ini sangat sering terjadi dan sebagian besar karena olah raga. Biasanya berupa cedera saat lutut terpuntir (twisted knee) mendadak.
Olah raga yang sering menyebabkan cedera menicus, antara lain sepakbola/futsal, tenis, badminton  dan bola basket.
Gejala yang timbul sering dianggap sebagai 'keseleo' biasa karena pasien masih bisa jalan. Namun keadaan akan menjadi buruk karena akan timbul gejala nyeri di sendi yang makin hebat, sehingga  jalan menjadi pincang; sendi lutut sulit untuk digerakkan, tidak dapat diluruskan dan tidak dapat dilipat dan terkadang pasien merasa ada yang bergerak-gerak di dalam sendi.
Diagnosis hanya dapat ditegakkan dengan menggunakan pemeriksaan MRI.
Pengobatan dapat mulai dengan yang sederhana seperti istirahat, obat-obatan sampai pada keadaan yang parah diperlukan tindakan operasiArthroscopy.




Binahong untuk Lansia

Kalau sudah lansia, lanjut usia akan banyak masalah dihadapi pada kesehatan. Dihari itu kemampuan kelenjar pituatary merembeskan hormon pertumbuhan sudah berkurang jauh. Karena itu jangan heran bila banyak sel sel tubuh tidak bertumbuh sebagaimana mestinya. Kulit keriput, main rabun, stamina menurun. Kalau anda ingin sehat dihari tua, anda harus care perhatian terhadap kesehatan anda sekarang sejak anda muda. Jangan mengikuti hawa nafsu semata, dibidang apa saja. Tua anda cerminan muda anda. Masa tua masa lansia tidak bisa dihindari, tapi sehat dimasa tua adalah hal yang bisa di upayakan. Baik itu dengan usaha maupun dengan doa kepada Allahu Robbina. Cenderung darah tinggi, stroke, diabetis itu yang sering dikeluhkan para lanjut usia masa kini, karena pola hidup yang salah, yang tidak dipersiapkan sejak muda. Binahong ternyata bisa mengatasi beberapa penyakit yang suka menemani bila sudah memasuki usia tua.

Manfaat Daun Binahong


Manfaat Daun Binahong
Manfaat Daun Binahong – Sebagian dari anda mungkin terdengar agak asing dengan daun binahong ini, namanya saja sudah agak aneh dan seperti bukan berasal dari Indonesia. Daun Binahong merupakan salah satu daun yang berasal dari sebuah pohon asal Korea, dan kemudian masyarakat Indonesia menyebutnya daun binahong seperti nama tanaman tersebut. Daun Binahong ini memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh kita, terutama dalam menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti kencing manis, tekanan darah rendah, sesak nafas dan berbagai macam jenis penyakit lainnya.


Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan :
  1. Membantu menyembuhkan penyakit kencing manis (diabetes).
  2. Menstabilkan tekanan darah (tekanan darah rendah).
  3. Melegakan sesak nafas.
  4. Membantu memulihkan stamina.
  5. Mempercepat penyembuhan luka.
  6. Mengatasi pembekuan darah dan pembengkakan darah.
  7. Memulihkan memar.
  8. Mencegah stroke.
  9. Mengurangi rematik.
  10. Mencegah asam urat.

Itulah beberapa manfaat dan khasiat yang bisa kita dapatkan dari tanaman binahong (daun binahong).

Khasiat Daun Binahong

Sebenarnya masih banyak lagi manfaat daun binahong yang bisa kita dapatkan, seperti menyembuhkan pembengkakakn pada liver, kerusakan fungsi ginjal, radang usus besara dan masih banyak lagi penyakit yang bisa disembuhkan dengan mengkonsumsi daun binahong ini. Caranya sangat mudah, untuk pembengkakan rebus daun binahong dengan daun sirih, temulawak dan kemudian meminum air hasil rebusan tersebut. Hal ini sangat efektif untuk mengurangi pembengkakan, kerusakan pada ginjal dan radang usus besar. Sangat banyak sekali manfaat dan khasiat dari daun binahong yang bisa kita dapatkan, untuk itu bagi anda yang memiliki beberapa masalah kesehatan seperti di atas, bisa mengkonsumsi daun binahong ini secara teratur setiap hari.


Source:  makanansehat123.blogspot.com

Lansia Sehat :: Pengertian penyakit degeneratif sering dialami lansia

Pengertian penyakit degeneratif secara umum dikatakan bahwa penyakit ini merupakan proses penurunan fungsi organ tubuh yang umumnya terjadi pada usia lansia. Namun ada kalanya juga bisa terjadi pada usia muda, akibat yang ditimbulkan adalah penurunan derajat kesehatan yang biasanya diikuti dengan penyakit. Akibat yang paling bahaya dari penyakit ini adalah rasa sakit dan juga sangat menyita biaya terutama saat masa tua lansia, dan bisa juga akan berakhir dengan kematian.

Macam macam jenis penyakit degeneratif ini antara lain :
- Asam urat
- Osteoporosis
- Diabetes Mellitus
- Kolesterol, hipertensi, jantung dan stroke
- Ginjal

5 Jenis penyakit diatas memang didominasi di usia lansia, sehingga di rumah sakit akan sangat banyak ditemukan orang dengan penyakit di atas. Dengan perubahan pola makan dan pola konsumsi saat ini resiko penyakit degenaratif pada semua orang semakin meningkat. Banyak yang jarang olahraga, menyukai makanan junk food yang secara pelan-pelan akan menyebabkan resiko terkena penyakit degeneratif akan semakin tinggi.

Sources : diabets-mellitus.blogspot.com/

Pahami Vertigo dan Mengatasinya


Aduuuhhh.. ga kebayang bila bini keserang vertigo, itu muntah dari jam 2 malam sampai jam 5 nyaris tanpa henti. Panik!? Jangan ditanya. Nah sebelum anda seperti itu, buat berjaga jaga , perhatikan penuturan seorang rekan yang mengalami sendiri.

Ini sekilas tentang VERTIGO, bagi yang belum pernah merasakannya  sebaiknya DICEGAH, jangan sampai masuk dalam VERTIGO CLUB. Ini pengalamanku sendiri, mungkin saja tidak sama dengan penderita lainnya, tapi aku hanya ingin sharing kepada para beberapa teman-temanku yang juga vertigo.

Hanya orang yang pernah mengalami VERTIGO bisa merasakan tersiksanya kalau sedang kumat, kita seperti berada di dalam sebuah ROUND TABLE lalu diputar berkeliling atau terkadang terasa seperti di ayun ke segala arah yg tidak jelas, di angkattinggi dan berputar. Semuanya ...... ????!!!!!

Kepala saat diletakkan ke bantal sangat tidak nyaman, terus ingin berputar dan kita seakan mencari pegangan kemana-mana. Apalagi melihat atau menunduk kebawah jelas tidak mungkin. Rasanya lebih baik tidur duduk saja.

Confidence level turun karena kita tidak tau kapan sang Vertigo akan muncul. Dia akan muncul begitu saja. Biasanya dengan MERISLON bisa hilang tapi TIDAK TUNTAS sembuhnya. Aku setiap tahun kumat sekali. Namun serangan vertigo yang terakhir menyebabkan aku tidak bisa tidur pada posisi kanan, setiap mau balik ke kanan maka vertigonya kumat. Aku merasakan ada sesuatu yang salah namun tidak tau apa itu ????.

Akhirnya ketika Reuni Lebaran di Bali seorang teman memberikan reference untuk berobat ke seorang Profesor di Mt E- Spore, dimana dokter ini seorang NEUROLOG dan ahli dlm penyakit Stoke, baginya vertigo enteng . Maka untuk mencari kesembuhan aku menemuinya Jumat kemarin.

Mula-mula dokter melakukan Blood Circulation Scan, di mana segera diketahui apakah ada bagian pembuluh darah yg mampet atau alirannya kurang lancar dsb. Sesudahnya dilakukan Therapy di kursi sofa oleh seorang suster sbb : Aku telentang dengan kepala sebagian nongol keluar kursi tanpa bantal dan dipegang oleh suster, kemudian disuruh noleh ke kiri, ADUUHHHH langsung VERTIGO nya kumat, dunia berputar, sampai tanganku menggapai-gapai mencari pegangan, disuruh relax sesudah hilang maka harus menoleh ke kanan, kumat lagi walau tidak separah yang kiri, relax lalu balik badan dan kepala melihat ke lantai, lalu bangun perlahan2 dengan mata melihat ke bahu , kemudian duduk kembali. Hanya itu therapynya, tapi MANJURRRR, lalu aku diharuskan tidur bolakbalik, kanan -  kiri - kanan kiri dst ...dst ( Total waktu therapy sekitar +/- 15menit )

Sesudah aku tanya kenapa bisa vertigo ternyata SANGAT SEDERHANA. Apa itu ?? Vertigo terjadi karena kita salah posisi tidur, mungkin tanpa kita sadari kita selalu tidur pada satu posisi, misalnya kebanyakan kiri terus dan jarang kanan/kiri, sehingga ini akan memperparah vertigo, yang mengakibatkan adanya "christal" (istilah mereka) yg lepas dari telinga kita sehingga menyebabkan keseimbangan kita terganggu. Nah therapy itu utk mengembalikan posisi "Christal" itu, that'all ... So Simple ya, ternyata tidak ada related dengan kolesterol atau lain sebagainya. Aku hanya diberikan 1 jenis obatyang hanya diminum 1 kali saja pada malam sesudah therapy , itupunkalau
masih merasaberputar. Pada malam hari itu aku tidur dengan nyenyak dan mengikuti advise nya agar tidurnya kanan-kiri-kanan-kiri, dan memakai bantal 2 buah ditumpuk agar tinggi serta harus merubah pola tidurku yang salah. ITU SAJA cara pengobatannya.

Aku adalah penggemar pijet, maka aku sempat tanya ke dokter apakah masih boleh pijet kepala, disarankan sebaiknya tidak pijet kepala, krn kuatir tukang pijetnya kan tidak tau jelas pembuluh mana yang kena pencet. Aku kini STOP pijet dulu deh, karena ketika kena serangan yang baru lalu itu akupas sedang dipijet bagian kepala, mungkin saja saat itu ada yang kurang pas.

Sayangnya selama ini aku belum pernah di advise therapy begitu olehpara dokter yang pernah aku datangi. Kalau sedang vertigo maka akan dihubungkan dengan kolesterol/lipitor, istirahat, minum obat pengencer darah, dls... , sedangkan minum merislon itu membuat kita lemas. Sabtu pagi aku therapy sekali lagi sebelum kembali ke Jakarta,sekarangaku merasa FIT dan tidak vertigo lagi, moga-moga ini akan selamanya dan aku tidak minum obat apapun.

Nah moga-moga sharing ku di atas dapat bermanfaat bagi para teman yang kebetulan sudah masuk dalam VERTIGO Club , ataupun mungkin bisa di sharing kepada family yang kena vertigo ataupun kepada yang belum pernah kena vertigo .

Note :
TIDURLAH dengan sikap yang baik yaitu BOLAK-BALIK kiri kanan. SEGERALAH perhatikan dan ubah pola tidur anda bilamana anda mempunyai kecenderungan tidur pada satu posisi. Lakukan pola tidur ini mulai sekarang walaupun anda belum pernah kena vertigo.PENCEGAHAN lebih baik.



Source :binus.web.id/

Vitamin K perlu buat manula


Sebagai manula atau lansia , baik akan memasuki usia itu atau sudah ada didalamnya, perlu perhatian dimana kemerosotan tulang pada usia itu terjadi kapan saja. Sayangnya kebanyakan keluarga banyak kebingungan makanan yang mengandung vitamin K. Jalan pintas akhirnya makan obat obatan. Padahal sumber makanan cukup tersedia seperti berikut:

15 Makanan Sumber Vitamin K (Koagulasi) Terbaik. Vitamin K ini ada beberapa macam. Secara

struktur kimia ada tiga bentuk yaitu vitamin K1 (filoquinon), vitamin K2 (menaquinon), dan

vitamin K3 (menadion).

Fungsi penting vitamin K yaitu melawan diabetes dan juga mencegah terjadinya osteoporosis.

Vitamin K juga bermanfaat memperlambat proses pembentukan sel kanker di paru-paru dan di hati.

Sehingga vitamin K sangat bermanfaat di dalam tubuh.

Vitamin K dihasilkan di dalam tubuh tepatnya di usus. Karena diproduksi dari bakteri-bakteri

diusus sehingga tidak diperlukan secara khusus konsumsi makan sehari-hari yang mengandung

vitamin K. Namun tetap saja, untuk memenuhi kebutuhan Vitamin K harian perlu asupan dari luar

dalam hal ini makanan. Nah berikut ini merupakan sumber makanan yang mengandung banyak vitamin

K.

1. Kiwi

Buah kiwi yang ternyata mengandung 2 kali lebih banyak vitamin C dibandingkan buah jeruk

ternyata juga mengandung vitamin K. Kandungan vitamin K pada buah kiwi pada 100 gr adalah 40,3

mcg. Atau setara 10% dari kandungan vitamin K harian yang dibutuhkan tubuh. Manfaatnya antara

lain sebagai antioksidan yang baik, kaya akan beta karoten atau menjaga fungsi mata, serta

menghilangkan masalah pencernaan.

2. Alpukat

Kandungan vitamin K pada alpukat pada takaran 100 gr adalah 81 mcg atau setara dengan 36%

kebutuhan vitamin K pada tubuh secara harian. Alpukat sendirhi mampu menurunkan koleksterol,

menurunkan resiko penyakit jantung, juga mampu untuk menjaga kualitas hati. Alpukat juga kaya

akan Glutation dimana menjaga pertumbuhan dan kesehatan sel. Sehingga mampu mencegah seseorang

terserang penyakit kanker.

3. Anggur

Vitamin K pada anggur dengan takaran 100 gr adalah 22 mcg atau setara 21% kebutuhan vitamin K

secara harian. Buah anggur ini bermanfaat untuk menyehatkan organ ginjal serta mengobati asam

urat. Dapat juga mengurangi kadar gula dalam darah yang bisa mengobati diabetes dan menyehatkan

pangkreas. Buah anggur ini juga dapat memperlancar aliran darah sehingga memperlancar darah yang

masuk ke dalam jantung. Sehingga bisa mencegah seseorang terkena serangan jantung.

4. Blueberi

Vitamin K pada buah blueberi ini dalam takaran 100 gr adalah 19 mcg atau 24% setara dengan

konsumsi vitamin K harian. Walaupun buah ini tumbuh di Amerika Utara, namun sudah bisa ditemukan

di Indonesia (walaupun sangat jarang). Buah blueberi ini bermanfaat sebagai antioksidan. Serta

juga bisa sebagai zat anti peradangan. Karena peradangan menghambat aliran darah yang bisa

menyebabkan masalah pada otak dan juga menyebabkan penyakit jantung. Jika anda sudah tahu dimana

membeli buah blueberi ini di Indonesia, anda bisa mencoba mengkonsumsinya.

5. Asparagus

Kandungan vitamin K pada 100 gr Asparagus adalah 416 mcg. Kadar yang cukup tinggi dibandingkan

pada buah-buahan diatas. Manfaat mengkonsumsi asparagus antara lain, mencegah anemia, menjaga

tekanan darah agar tetap stabil, sebagai diuretik, mengatasi gangguan alergi pada kulit dan

masih banyak lagi yang lainnya. Tentu untuk memakan asparagus, sebelumnya anda harus mencari

informasi tentang bagaimana cara memasaknya. Karena asparagus tidaklah umum di mulut orang

Indonesia. Salah memasak malah tidak termakan. Tapi tidak ada salahnya di coba kan.

6. Brokoli

Kandungan gizi pada sayuran brokoli 100 gr adalah 155,20 mcg. Manfaatnya memakan sayuran brokoli

adalah rendah lemak, rendah kalori, dan tinggi kalium. Bahkan kandungan kalsium pada brokoli

setara dengan satu gelas susu. Diketahui tinggi kalsium berarti dapat membantu proses

perkembangan tulang. Dan sangat bagus bagi ibu hamil dan balita yang baru tumbuh. Selain itu

juga sangat baik sabagai anti radikal bebas.

7. Sawi

Kandungan vitamin K pada sawi cukup tinggi dibandingkan pada sayuran lainnya. Yaitu 419,3 mcg

per satu cangkirnya. Saking tingginya, anda cukup mengkonsumsi sawi setiap hari sebanyak satu

kali periode maka akan terpenuhi kebutuhan vitamin K anda secara harian tanpa harus mengkonsumsi

lagi suplemen vitamin K. Manfaat yang ditimbulkan jika mengkonsumsi sawi adalah mampu menangkal

berbagai macam kanker, seperti kanker payudara, kanker prostat, kanker ginjal, kanker kolon,

kanker paru-paru dan kanker kemih. Penelitian akan manfaat sawi ini telah dikembangkan di

Amerika Serikat dan terbukti kebenarannya mampu menurunkan resiko kanker payudara sampai 40%.

8. Bayam

Bayam adalah sayuran yang bermanfaat untuk mengurangi resiko penyakit stroke, mengurangi resiko

anemia, bahkan anti kanker dan juga anti oksidan. Kandungan vitamin K pada bayam adalah 89 mcg

dalam 100 gr takaran bayam. Apalagi bayam termasuk sayuran yang mudah ditemukan di Indonesia dan

juga banyak peminatnya. Karena bayam jika dimasak mudah dimakan untuk usia berapa pun.

9. Selada

Kandungan gizi pada daun selada setiap takaran per 100 gram adalah 128 mcg. Daun selada biasanya

digunakan untuk lalapan. Jika anda pernah makan di rumah makan seperti bakar-bakaran, tentu akan

mendapatkan daun selada ini. Sayangnya tentu tidak sampai takaran 100 gram untuk setiap sajian

di rumah makan. Jika ingin, anda bisa membelinya sendiri.

10. Bunga Kol

Bunga kol sering disebut juga kubis bunga. Bunga kol ini juga sudah banyak dibudidaya di

Indonesia, walaupun sebenarnya tumbuhan ini berasal dari eropa. Sehingga pembudidayaannya pun

banyak terdapat di Lembang, Jawa Barat. Kandungan vitamin K pada bunga kol 100 gr adalah 125

mcg. Konsumsi kol jadi tidaklah sulit sekarang untuk pemenuhan kebutuhan vitamin K anda karena

tumbuhan ini sudah banyak di Indonesia.

11. Hati Sapi

Hati sapi bisa ditemukan dimana saja. Terutama di pasar-pasar tradisional dan pasar daging.

Harga hati sapi adalah Rp 65.000 per kilogram. Tergantung dari berbagai macam faktor, tapi harga

tersebut bisa menjadi patokan anda. Sedangkan untuk kandungan vitamin K per 100 gram adalah 7

mcg. Perlu diwaspadai biasanya hati sapi ini jika pemilihannya tidak tepat banyak mengandung

cacing hati.

12. Kentang

Kentang dibawa ke eropa pada tahun 1500an. Tapi tidak dijelaskan kentang sendiri berasal dari

mana. Karena tumbuhan umbi-umbian ini dipercaya dulu membawa penyakit seperti lepra di eropa.

Kemudian di era tahun 1800an kentang menjadi populer terutama di amerika serikat karena bisa

digunakan untuk membuat kentang goreng. Kandungan vitamin K pada kentang sendiri hanyalah 2 mcg

per 100 gram kentang. Mengkonsumsinya berlebihan dapat menyebabkan kegemukan.

13. Kacang Polong

Kacang polong juga disebut kacang ercis. Kandungan vitamin K pada kacang polong per 100 gram

adalah 5 mcg. Kacang polong ini biasanya berisi 3 atau 4 kacang bulat berwarna hijau. Kacang

polong sendiri tidak berasal dari Indonesia. Karena di bawa oleh penjajahan belanda. Kacang ini

cukup populer di eropa pada masa penjajahan atau tahun 1700an. Karena kacang polong ini termasuk

kacang-kacangan dengan masa hidup di daerah sub tropis, sekarang kacang polong lebih banyak di

jumpai di swalayan modern daripada tradisional.

14. Kacang Kedelai

Pada kacang kedelai terdapat kandungan vitamin K per 100 gram adalah 47 mcg. Kacang kedelai

merupakan kacang asia karena dari sejak dulu bahan dasar untuk berbagai macam makanan khas asia

adalah kacang kedelai ini. Seperti tahu, tempe, adalah makanan olahan dari kacang kedelai ini.

Apalagi sudah banyak macam varian makanan yang berasal dari kacang kedelai ini dalam bentuk

resep makanan. Sehingga anda tidak perlu cemas penggunaan kacang kedelai pun sehari-hari bisa

memenuhi kebutuhan vitamin K anda.

15. Kubis

Sedangkan untuk kubis sendiri per 100 gramnya mengandung setengah dari kebutuhan vitamin K

secara harian. Kubis sebenarnya sejenis dengan kol, dimanfaatkan daunnya. Kubis sendiri ada tiga

jenis. Yaitu kubis berwarna putih, kubis berwarna ungu, dan kubis berwarna ungu. Kemudian kubis

itu dibedakan menjadi kubis bulat dan kubis gepeng. Kubis juga sudah banyak ditemukan dan

dibudidaya Indonesia.

Oke, saudara-saudara sekalian, itulah berbgai jenis makanan yang mengandung Vitamin K. Semoga

bermanfaat. Salam sehat!


Dari : kesehatan.gen22.net

Buah buat Penderita diabetes



Manfaat Penting Buah Apel, Strawbery, Jeruk Bali dan Alpukat Bagi Penderita diabetes (DM), dan

bolehkah mengkonsumsi buah yang disebutkan di atas?
Sudah tahukah anda bahwa beberapa buah seperti Apel, Strawbery, Jeruk Bali dan Alpukat sangat

baik bagi penderita diabetes, di dalam buahnya sendiri terkandung beberapa zat yang bisa

membantu menurunkan kadar gula darah, mari ktia bahas satu persatu mengenai buah-buah yang

dibolehkan bagi penderita diabetes.
1. Apel
Mengapa apel dibolehkan bagi penderita diabetes, yah karena didalamnya terkandung pektin

(terdapat di kulit dalam dan juga daging apel). Senyawa ini terbukti sangat membantu dalam

detoksifikasi tubuh dan dapat mengurangi insulin tubuh sekitar 35 %. Selain manfaat diatas enzim

dalam buah apel juga bisa membantu bagi pencernaan, merangsang pankreas untuk memproduksi banyak

insulin yang akhirnya akan membantu menyeimbangkan kadar gula darah.

2. Stroberi
Apa manfaat buah stroberi bagi anda yang menderita diabetes, kandungan glikemikyang rendah

menjadikan buah ini pilihan, selain itu buah ini juga kaya akan serat, nutrisi dan juga

antioksidan. Makan stroberi juga bisa mengurangi resiko jantung yang sering terjadi pada

penderita diabetes.

3. Jeruk Bali
Lebih rendah indeks glikemik nya dibanding strobery yaitu hanya 25 per 120 gram nya. Sangat

bermanfaat terhadap sensitivitas insulin. Jeruk bali juga bisa meningkatkan cadangan alkali

dalam darah, yang dapat melawan tingkat keasaman diabetes pada penderitanya.

4. Alpukat
 Nah buah yang satu ini mungkin belum banyak yang tau, apa manfaat alpukat bagi penderita DM,

alpukat memiliki kandungan karbohidrat rendah dan lemak sehat yang sangat bagus mengurangi

resiko diabetes tipe 2. Kadar vitamin E yang tinggi juga bisa membantu meningkatkan aksi insulin

dalam menghambat pengikatan glukosa menjadi lipoprotein low density.


Dari : diabets-mellitus.blogspot.com





Masalah lemak di Hati.


A. Pendahuluan


Kita semua ini dikaruniai hidup dalam suatu proses yang rumit dan indah serta oragn-organ tubuh.

Kita memiliki kepala, leher, badan, lengan dan kaki, kulit dan tulang, dan sebagainya. Di dalam

kepala kita memiliki organ otak dan mata. Di dalam leher ada kelenjar tiroid, para tiroid,

tulang penyangga kepala serta pembuluh darah dan syaraf. Di dalam dada kita mempunyai jantung

dan paru. Di dalam perut kita memiliki usus, hati, limpa, ginjal, organ kelamin.



B. Hati sebagai Pusat Metabolisme

Hati, berada di perut sebelah kanan atas. Keberadaan di perut kanan atas ditopang oleh pembuluh

darah dan serabut-serabut ikat (ligamentum) yang mengikat hati dengan sekat rongga badan

(diafragma). Hati mendapat 2 jenis aliran darah, yaitu aliran darah arteri dan alirah darah vena

dari usus yang disebut system peredaran darah porta. System peredaran darah porta ini yang

mengakibatkan atau menjadikan hati sebagai pusat metabolisme manusia. Jadi secara singkat fungsi

terpenting hati adalah: pusat metabolisme manusia dan juga hewan. Yang disebut metabolisme

adalah segala proses kimia di dalam badan. Dari uraian ini harap dipahami betapa sulitnya hidup

manusia bila hatinya tidak berfungsi dengan baik.



C. Fungsi Hati : Penjabaran Pusat Metabolisme

1.  Menyaring racun pada makanan


Sudah dijelaskan bahwa semua aliran darah dari usus masuk ke dalam hati. Darah dari usus itu

mengandung semua bahan yang diserap usus dari makanan. Semua jenis zat kimia yang larut dalam

air atau larut pada lemak diserap oleh usus. Jadi seluruh bahan yang kita makan seluruhnya masuk

ke hati.

Penjelasan ini semoga dapat dipahami bahwa kita perlu hati-hati memilih makanan, apalagi makanan

beracun.

2.     Mengolah semua obat

Kita sering minum obat, sekali tempo disuntik oleh dokter atau perawat, bahkan diberi infus.

Semua itu beredar dalam tubuh. Semua obat merupakan benda asing yang harus diolah lalu

dikeluarkan ke usus melalui saluran empedu atau diolah menjadi bahan yang mudah dikeluarkan oleh

ginjal bersama air kencing (urine).

Penjelasan ini semoga dipahami agar kita tidak sembarangan minum obat atau penasaran menaikkan

dosis obat. Banyak orang minum obat pusing berlebihan, satu tablet tidak mempan lalu dua tablet.


3.     Menyimpan energi atau tanki energi

Semua disebut hidup, bila ada energi yang bergerak di dalamnya. Lampu hidup karena ada energi

listrik. Mesin hidup karena minyak diubah menjadi energi listrik. Makhluk hidup, tumbuh-

tumbuhan, hewan, manusia karena ada peredaran energi kehidupan dalam badan. Energi kehidupan ini

dalam ilmu kedokteran disebut ATP, singkatan dari Adenosine Tri Phosphat. ATP dibuat dari salah

satu jenis gula yang disebut glukosa. Glukosa ini berasal dari makanan, gula pasir, gula jawa,

nasi, jagung, singkong, ubi, kentang, dan lain-lain yang dalam ilmu kedokteran disebut

karbohidrat.

Kita ini hidup harus terus-terusan beda dengan mesin yang hidup mati. Jadi ATP harus senantiasa

ada, ATP dibuat sendiri oleh masing-masing sel badan kita. Kita tidak terus-terusan makan. Juga

terkadang puasa khususnya pada bulan Ramadhan. Nah, selama puasa itu ATP tetap harus ada, jadi

glukosa harus tetap ada. Cadangan glukosa ada pada hati dan otot dalam bentuk salah satu jenis

karbohidrat yang disebut glikogen. Cadangan glukosa dalam hati dan otot akan habis dalam 13 jam.

Karena itu kita puasa cukup 12 jam. Apabila cadangan glukosa habis terpakai, hati kita pula yang

harus membuat glukosa. Glukosa dibuat dari lemak yang ada dalam badan, yang disebut

gluconeagenesis.


4.    Memproduksi cairan empedu

Pencernaan lemak

Lemak atau gajih yang pada makanan terdapat pada minyak goring, lemak daging, keju, mentega,

susu, sangat diperlukan oleh badan kita. Semua daya tahan badan kita berasal dari lemak. Jadi

jangan takut pada lemak, yang penting tidak perlu kebanyakan. Makanan cepat saji Amerika

disebutkan dalam semua makalah terlalu banyak mengandung lemak. Yang paling bagus makan sayur

dan buah yang banyak.

Lemak yang kita makan, tentunya harus dicerna oleh usus lalu diserapkan ke dalam darah. Ada

suatu dalil, bahwa semua zat yang akan diserap harus larut dalam air, sedang kita tahu, lemak

tidak dapat larut dalam air. Agar lemak dapat larut dalam air perlu medium (perantara).

Perantara tersebut adalah cairan empedu, yang dibuat oleh hati, sehingga lemak bercampur cairan

empedu dapat larut dalam air lalu diserap ke dalam darah.


5.  Hati sebagai pembentuk kolesterol

Ada pemahaman yang kurang tepat pada masyarakat tentang kolesterol yang beranggapan kolesterol

itu jelek. Yang jelek adalah bila kebanyakan. Kolesterol adalah bahan dasar banyak hormon,

antara lain hormon gairah seksual perempuan, yaitu esterogen dan progesterone dan hormone gairah

seksual laki-laki yaitu testosterone. Selain itu ada hormon lain yang dibuat dari kolesterol,

yaitu hormon steroid yang diperlukan bila kita kerja keras.

Hormon lain yang baru saja ditemukan adalah hormone angiostensinogen yang membuat pembuluh darah

tidak kempes dan lemas dan hormon yang mengatur pembentukan trombosit.

Dari uraian tentang fungsi hati tersebut semoga jelas, kita harus sayang pada hati kita dan

waspada menjaga kesehatan hati kita.

D. Berbagai Kelainan Hati serta Pencegahannya

Uraian selanjutnya akan memperkenalkan berbagai kelainan hati secara sederhana dan sekedarnya

disertai cara pencegahannya. Uraian dimulai dari yang paling sederhana sampai yang terberat.


Hati berlemak
Hati berlemak suatu kelainan yang paling sederhana. Tidak semua hati berlemak yang terdapat pada

pemeriksaan USG (Ultra Sonograph) itu suatu kelainan. Bisa juga normal, jadi ada 2 tingkat

keadaan hati berlemak.

Hati berlemak sehat atau ringan
Hati berlemak sakit

Hati berlemak sakitpun tidak mengganggu badan, orang masih merasa sehat, bekerja biasa, olah

raga biasa, makan minum dan buang air besar atau buang air kecil biasa, tidur biasa. Jadi tidak

merasa sakit. Persoalan menjadi lain bila ada pencetus atau terkena penyakit. Seorang yang

memiliki hati berlemak sehat atau ringan bila terkena penyakit TBC masih bisa minum obat

sebagaimana lazimnya. Tetapi orang yang memiliki hati berlemak sakit (berlemak berat) tidak bisa

menerima obat TBC. Semoga dapat dimengerti hati berlemak menyebabkan daya tahan dan daya kerja

hati, menurun.

Orang yang memiliki hati berlemak sakit dapat diketahui dari pemeriksaan USG dan pemeriksaan

darah, khususnya pemeriksaan enzim SGOT, SGPT, dan gamma GT ((GT). Hati berlemak berat terjadi

karena 2 hal:

a.     kurang gizi

Masyarakat Eropa dan Amerika yang terkenal kaya, ternyata banyak pula yang kurang gizi, yaitu

para pecandu alcohol. Orang pecandu alcohol tidak suka makan, maunya minum alcohol melulu.

b.     kelebihan makan

Sudah disinggung di depan, bahwa makanan yang kita makan, sebelumnya disimpan (ditabung) dulu

sebelum digunakan. Tabungan enersi ini berupa glikogen dan lemak. Bila kita makan berlebihan

terus maka tempat simpanan akan penuh, jadilah hati berlemak, yang makin lama makin berat.

Hati berlemak berat dalam istilah kedokteran disebut NASH singkatan dari Non Alcoholic

Steatohepatitis.

Pencegahan Hati Berlemak

S udah dijelaskan semoga dipahami proses timbulnya hati berlemak, maka kita bisa mencegahnya:

1.     Makan secukupnya

Makan nasi tak perlu kenyang. Sayur dan buah sangat baik, disamping sebagai sumber vitamin,

dapat memuaskan perut menjadi kenyang dapat mengurangi porsi roti dan nasi.

2.     Olahraga atau senam yang teratur

Simpanan energi dalam hati, kulit dan otak sebaiknya selalu dipakai dengan demikian diperbaharui

selalu, tidak terus menerus ditimbun apalagi ditambah terus.

Pengobatan Hati Berlemak

Hati berlemak yang perlu diobati adalah yang menimbulkan kenaikan SGOT dan SGPT. Pengobatan

terpenting adalah pencegahan dan mengurangi lemak yang tertimbun dalam hati seperti tersebut di

atas.

Pada masa sekarang ini di seluruh dunia banyak dipakai obat-obat herbal yang berasal dari

tumbuh-tumbuhan alami untuk hati berlemak.


Penyakit Hati Kerancunan
Sudah dijelaskan di depan bahwa fungsi hati adalah menyaring dan menghancurkan racun yang

termakan agar tidak sempat meracuni tubuh. Ada kalanya racun lebih kuat dari hati. Yang terkenal

adalah racun dari sejenis jamur dan racun dari sejenis ikan yang langsung merusak dan mematikan

sel hati. Tuhan menciptakan untuk kita penangkalnya berupa tumbuh-tumbuhan yang dapat menolong

sel hati. Di Indonesia yang telah banyak diselidiki adalah temulawak yang di dalamnya terdapat

suatu zat yang disebut curcumin dan kedele mengandung lemak yang disebut Soya lecithin. Kedua

zat ini mampu memperkuat selaput membrane sel hati sehingga mampu bertahan terhadap racun.

Selain itu kedua bahan ini juga mendorong regenerasi sel hati. Adalah suatu berkat Tuhan atau

sudah diatur oleh Sang Pencipta bahwa sel hati bisa memperbanyak diri atau berkembang biak dan

mampu memperbaiki diri. Apabila suatu saat ada racun yang membunuh sel hati, sel yang mati

segera diganti dengan sel baru duplikat sel hati yang sehat sesuai peribahasa: esa hilang dua

terbilang.

Di Eropa, ada sejenis tumbuh-tumbuhan bernama Sylibum marianum yang mengandung zat bernama

Sylimarin. Konon riwayatnya, tanamanan ini dipakai oleh para nelayan untuk mengobati orang yang

keracunan racun ikan.

Penyakit hati keracunan sering pula ditemukan akibat obat. Banyak obat yang berpotensi merusak

hati. Yang terkenal adalah obat bius halothene, obat penghilang rasa nyeri, obat penenang, obat

sakit kepala dan obat penghilang rasa nyeri sendi, obat penenang menimbulkan keracunan hati bila

dipakai terlalu lama terus menerus atau dipakai kebanyakan.

Memang suatu keharusan obat-obat itu perlu diatur oleh ahlinya, yaitu dokter. Pemerintah bersama

IDI sudah menetapkan jangka waktu pengobatan sendiri = “Bila suda tiga hari sakit menetap harus

konsultasi pada dokter”.


Penyakit Radang Hati
Penyakit radang pada hati disebut hepatitis, rangkaian dari kata hepar = hati, dan itis =

radang, jadilah nama hepatitis. Ada berbagai penyebab hepatitis. Yang pertama adalah virus dan

bakteri. Penyakit hati akibat bakteri tidak perlu dibahas karena bila hati sudah terkena bakteri

tentu berasal dari tempat lain dan situasi sudah gawat. Yang perlu dibahas di sini adalah

hepatitis akibat virus.

Yang disebut virus adalah makhluk sangat halus bahkan yang terkecil yang sampai saat ini

diketahui. Virus jenisnya banyak sekali dan ada dimana-mana. Pada badan kita ada bermukim banyak

virus dan bakteri yang menjaga badan kita. Suatu ketika ada virus yang menyebabkan penyakit.

Penyakit akan mudah dikenali karena setiap virus hinggap pada bagian tertentu, misalnya ada

virus yang suka hinggap di otak menimbulkan radang otak, ada juga yang hinggap di mata, ada yang

senangnya hidup di hati yang disebut virus hepatitis.

Virus Hepatitis

Virus hepatitis ada banyak jenisnya, diberi nama berdasarkan urutan ditemukan, yaitu virus

hepatitis A, B, C, D dan sebagainya sekarang sudah sampai virus hepatitis G. barangkali masih

akan ditemukan banyak virus hepatitis lagi. Suatu ketika kita mendapat pasien sakit kuning yang

gejala dan tandanya berbeda dengan yang sudah dikenal, lalu didapatkan virus hepatitis baru.

Dari 8 virus hepatitis yang saat ini dikenal yang terpenting 3 jenis, yaitu hepatitis virus A,

hepatitis virus B, hepatitis virus C.


Hepatitis virus A

Hepatitis jenis ini, awalnya menimbulkan penyakit yang mendadak, panas, mual dan muntah. Pada

fase ini jarang ada dokter yang dapat menentukan bahwa pasien hepatitis karena gejalanya masih

bersifat umum, mirip penyakit yang lain, misalnya demam berdarah, thypus, bahkan mirip infeksi

tenggorok. Fase penyakit yang masih bergejala umum ini dalam istilah kedokteran disebut fase

prodromal. Jadi bila ada dokter yang tidak tepat mendiagnosis penyakit fase pradromal jangan

disalahkan. Setelah panas 3 hari baru muncul gejala dan tanda spesifik yaitu warna air kencing

jadi coklat dan nyeri perut sekitar kanan atas.

Setelah panas badang berlangsung 5 hari, tiba-tiba panas reda tapi penderita jadi lemas, lemah

lunglai dan mata jadi kuning.

Penyakit hepatitis A pada awalnya terlihat berat, mual, muntah, mata kuning selain panas tetapi

untungnya sembuh sempurna, jarang menimbulkan kematian, kecuali bila kondisi hati sebelumnya

memang lemah, misalnya hati berlemak berat. Tapi hepatitis A jarang menimbulkan kematian dan

sembuh sempurna dengan kekebalan permanen.

Pada fase pasien lemah lunglai sebaiknya dirawat di rumah sakit, pertama untuk pemulihan,

biasanya diberi infus air gula (glucose 10%) sampai mual muntah hilang. Bila mual sudah hilang,

pasien bisa dirawat di rumah dan makan biasa, tapi jangan kebanyakan lemak.

Tidak perlu pengobatan secara khusus, pertama karena penyakit sembuh sendiri dan tidak

berbahaya, kedua memang virus hepatitis A belum ditemukan penangkalnya. Yang dikerjakan para

dokter sekedar membantu penyembuhan yang dalam ilmu kedokteran disebut pengobatan suportif dan

banyak dokter menggunakan obat herbal, misalnya temulawak atau zat yang sudah dimurnikan yaitu

curcumin.

Yang paling penting adalah pencegahan. Pertama vaksinasi terutama pada anak-anak. Kedua menjaga

kebersihan makanan karena penularan virus hepatitis A melalui makanan. Virus ini yang semula

hidup pada hati ikut aliran cairan empedu ke usus lalu keluar melalui feses (kotoran) kita. Dan

fase ini ditularkan oleh lalat ke meja makan atau ke makanan di warung dan restoran.


Hepatitis B

Hepatitis B sesuai dengan namanya disebabkan oleh virus hepatitis B. orang yang tertular virus

ini pada fase awal juga menunjukkan gejala seperti hepatitis A. Anehnya penyakit lebih ringan.

Sayangnya pada sebagian orang virusnya tidak mau pergi, tetap tinggal seumur hidup. Tidak semua

orang yang terjangkit hepatitis B sakitnya berlanjut. Sebagian terbesar sembuh sempurna 96%,

sedang sisanya 4% menjadi penyakit hati kronik atau pengidap virus hepatitis B sehat yang dalam

ilmu kedokteran disebut pembawa virus sehat (carrier).

Orang mendapat hepatitis B dari berbagai cara:

1.  Dari jarum suntuk yang dipakai bersama

2.  Dari transfusi darah

3.  Dari ibu pengidap lalu menular ke bayi saat melahirkan

4.  Hubungan seks tidak sehat

Perlu dijelaskan di sini bahwa saat ini orang-orang yang berumur di atas 40 tahun banyak yang

membawa virus hepatitis B karena waktu mereka masih kecil mendapatkan suntikan dengan jarum

suntik yang dipakai untuk banyak orang. Memang waktu itu virus ini belum dikenal. Sekarang ini

dengan vaksinasi pada bayi, sudah jarang ditemukan penderita hepatitis B pada anak-anak.

Pemerintah telah memprogramkan vaksinasi hepatitis B pada bayi di puskesmas dan pada praktek

dokter.

Pencegahan

Pencegahan secara umum adalah menghindarkan penularan, dan ini sudah dilaksanakan oleh

pemerintah dan para dokter dan vaksinasi. Pemerintah dalam hal ini Palang Merah Indonesia (PMI)

selalu memberi darah bebas dari virus, sudah ditapis lebih dulu.

Pengobatan

Perawatan fase akut sama dengan hepatitis A. Pada fase kronik saat ini sudah ada obat anti virus

hepatitis B. obat yang disuntikkan bernama interferon yang mampu mengusir virus paling sedikit

melumpuhkan. Obat yang kedua obat anti virus hepatitis B yang diminum berupa tablet atau kapsul.

Sayangnya kedua obat ini mahal sekali. Bahkan di Negara maju hanya 10% penderita yang mampu

membeli obat. Selebihnya diobati dengan obat tradisional atau obat herbal, misalnya temulawak.

Hepatitis C

Uraian tentang hepatitis C sama dengan hepatitis B selalu menimbulakn penyakit yang berlangsung

lama (kronik) makin lama makin berat. Pengetahuan para dokter tentang hepatitis C belum sebanyak

pengetahuan tentang hepatitis C. penularan utama terjadi pada pemakai narkoba suntik. Pengobatan

hanya dengan interferon, yang karena mahal, hanya sedikit yang mampu membeli obat, selebihnya

dipakai obat herbal atau obat tradisional.

Hepatitis selebihnya tidak perlu diuraikan karena sakitnya ringan dan sembuh sendiri seperti

hepatitis A.


Sakit kuning
Sakit kuning yang dimaksud disini ada warna kuning pada mata yang normalnya berwarna putih.

Menyebut sakit kuning sebenarnya kurang tepat, tapi penting dan berguna agar kita waspada. Warna

kuning pada mata sebenarnya suatu tanda penyakit yang penyebabnya banyak sekali.

1.  Hepatitis A, B, C, baik yang akut atau yang kronik (menahun)

2.  Malaria

3.  Penutupan saluran empedu

4.  Kanker hati dan pankreas


Uraian tidak perlu dilanjutkan karena hanya dokter yang perlu pengetahuan ini.

E. Penutup

Semoga uraian singkat ini berguna bagi para pembaca, sebagai bahan bagaimana kita memahami

kemudia menyayangi dan kemudian menjaga kesehatan hati kita.


Dikutip dari : profdaldiyono.wordpress.com

Popular Posts