Praktek Puasa untuk kesehatan

Bila kebiasaan "buruk", sudah jadi kebiasaan seseorang, maka untuk mulai praktek puasa , perlu persiapan yang lebih lama. Mungkin lebih dulu harus menghilangkan alkohol, nikotin, kafein, gula , karena itu sangat membantu, meskipun sebagian orang melaksanakannya nanti menunggu sampai  pada pelaksanaan hari puasa.

Daging merah dan makanan hewani  lainnya, termasuk produk susu dan telur,  sebaiknya  dihindari untuk satu atau dua hari sebelum puasa.Asupan suplemen gizi yang banyak,  juga dapat dibatasi sampai pada hari sebelum puasa, ini biasanya tidak dianjurkan selama berpuasa.Banyak orang melakukannya dengan baik terhadap persiapan puasa mereka,  dengan tiga atau empat hari hanya mengkonsumsi buah dan sayuran.  Ini memelihara dan secara perlahan detoksifikasi  ( pembersihan racun ) tubuh sehingga pada waktu puasa dijalankan akan tidak begitu berpengaruh.

Bagaimana puasa bagi orang yang baru belajar Puasa?

Orang yang baru belajar puasa , sebaiknya  mulai perlahan-lahan artinya lakukan berbagai langkah, hindari usaha berlebihan,  sabar, sambil berproses,  kita mempelajari  tentang diri kita. Untuk melakukan hal ini, kita perlu mengamati atau “mendengarkan” apa maunya tubuh kita,  dan bahkan membuat catatan dalam buku harian. Upayakan  benar-benar mengenal diri anda sendiri.

 Kemudian, setelah kita  berhasil berpuasa, kita bisa terus melakukan satu hari puasa mingguan atau puasa tiga hari setiap bulan jika kita membutuhkannya. Hal ini membantu menghubungkan kita kembali  dengan diet yang lebih baik dan  memotivasi  kita lagi kepada tujuan kita semula yaitu  kesehatan optimal.

 Minum Jus , lebih mudah bagi kebanyakan orang, justru ini sangat disarankan.  

Jus segar dari buah-buahan dan sayuran mentah adalah paling rekomendasikan oleh “klinik puasa” dan para praktisi .

Berlatih Puasa untuk kesehatan

Pada dasarnya kita harus mencoba puasa satu hari dan kemudian puasa dua dan tiga hari dengan dua atau tiga hari diantaranya  mengkonsumsi, makanan rendah kalori dan buah buahan dan sayuran mentah.

 Dengan cara ini lambat laun terbiasa,  dan kita bisa menjalankan Puasa hingga  lima sampai tujuh hari. Ketika masa persiapan puasa dibuat, perlahan-lahan artinya tidak memaksakan, bahkan puasa air  bisa dilakukan dan lebih jauh lagi bagi mereka yang punya keinginan   secara pribadi dan kebiasaan  spiritual yang kuat.

 Berapa lama periode pelatihan pra-puasa yang sebaiknya sebelum menjalankan puasa 7-14 hari  2 kali dalam setahun? Kami berpendapat 4-8 bulan sudah cukup.

 Bila berlatih berpuasa  5-14 hari,  disarankan supaya dipantau  medis, apalagi memberlakukan sebagai kebiasaan hidup sehari-hari .  Pilihan terbaik – untuk pergi ke beberapa spa redidential (anti-penuaan center) dengan pribadi medis yang berpengalaman akan mendukung  upaya Anda dalam mengoptimalkan kesehatan.

Menjalankan Puasa ,  sulit bagi mereka  yang  setiap hari  makan tiga kali, makanan-plus-makanan ringan,   orang yang makan apa saja dan kapan saja mereka inginkan.Sering orang-orang seperti itu, untuk melakukan perubahan diet,  perlu persiapan dan lebih lambat untuk melaksanakan puasa.

Suatu  rencana masa persiapan sebelum puasa  adalah satu hari makan sekali. Satu kali makan sehari-hari biasanya dimakan sekitar  jam 3 sore.  Air, jus, teh dan bahkan snack beberapa buah segar atau sayuran makanan ringan bisa ditunda memakannya.n Satu kali makan tidak berlebihan  , itu sehat. Hal ini bisa makan  protein nabati, seperti ikan dan salad atau sayuran kukus, atau makanan  tepung-sayuran, seperti beras merah dan hijau kukus dicampur, wortel, seledri, dan timun jepang. Orang-orang  dengan rencana seperti ini,  mulai melakukan detoks(penetralan toksin /racun dalam tubuh) perlahan, berat badan turun , dan setelah beberapa hari merasa cukup sehat. Tanda tanda yang kuat berkembang,  dengan puasa, minimal dengan cara ini, pelaksanaan puasa sebenarnya , dapat dilaksanakan dengan mudah .

Komentar Admin: 

Artikel ini aslinya masih panjang. Alangkah beratnya puasa diatas, untuk mencapai kesehatan yang optimal. Maka beruntunglah bagi kaum Muslim yang punya Ibadah Puasa secara teratur bahwa terbukti Puasa itu bukan sekedar ibadah, tapi bagus untuk kesehatan juga. Maha Besar Allah Yang Maha Pengasih dan Maha Penyayang.

Terjemahan: 

http://www.anti-aging-guide.com/35fasting.php