Gaya Hidup Sehat

Jika tidak ingin proses penyakit penuaan melanda diri kita lebih dini, hendaklah memperhatikan yang berikut :

Gaya Hidup Sehat

• Berhenti merokok, jangan belajar merokok, hindari asap rokok dari orang lain
• Konsumsi alcohol secara benar
• Makan sekurang-kurangnya 5 sampai 10 jenis buah atau sayuran setiap hari, guna memperoleh perlindungan dari zat deoksidasi
• Zat gizi yang cukup (saran dari dokter)
• Menjaga makanan dengan kadar lemak tinggi kurang dari 20% makanan yang kita makan setiap hari
• Minum sekurang-kurangnya satu liter setiap hari
• Berolahraga sekurang-kurangnya 15 sampai 30 menit setiap hari
• Pemeriksaan kesehatan secara berkala
• Menginsafi pentingnya pencegahan dan diagnosa penyakit dini
• Berpakaian rapi, berfikir, merasakan dan bertingkah laku muda

Zat Gizi
• Minum berbagai vitamin sesuai anjuran dokter
• Zat mineral dan elemen mikro sangat penting untuk mengaktifkan enzim manusia
• Zat deoksidasi dihasilkan oleh tubuh manusia, beberapa diantaranya asam lemak sintetis paksaan seperti DNA pada lemak ikan
• Obat terbuat dari tumbuhan, beberapa diantaranya bermanfaat bagi kesehatan
• Walaupun rincian petunjuk lengkap tidak tersedia, mohon agar prinsip-prinsip dasar tersebut di atas jadikan prinsip dasar untuk zat gizi.